Manfaat Omega 3 untuk kesehatan tubuh

Artikel ini membahas tentang manfaat dari Omega 3 untuk kesehatan. Tak bisa dipungkiri bahwa banyak orang di luar sana sudah banyak yang mendengarkan tentang Omega 3. Namun, mungkin tidak mengetahui manfaat apa yang terkandung dalam Omega 3. Nah, sebelum membahas lebih jauh tentang manfaat omega 3, pertama kita tahu arti dari omega 3. Omega 3 merupakan jenis lemak esensial, di mana lemak sangat diperlukan untuk kesehatan tubuh . Omega 3 yang ditemukan dalam ikan seperti tuna, salmon, sarden, makanan laut lainnya, minyak canola, kacang-kacangan, alpukat, dan lain-lain. Selain itu, asam lemak omega-3 sudah dapat ditemukan di berbagai suplemen sehingga memudahkan kita untuk mengkonsumsi omega-3.

Omega 3 memiliki manfaat yang sangat besar bagi kesehatan jika dikonsumsi dengan baik setiap hari sesuai dengan kebutuhan tubuh. Omega 3 mengandung komponen yang sangat penting bagi tubuh seperti EPA dan DHA yang ditemukan dalam makanan laut. EPA dan DHA yang lebih bermanfaat bagi tubuh.
Berikut adalah beberapa manfaat dari Omega 3 untuk kesehatan:

• Meningkatkan kesehatan otak

Semakin tua seseorang, otak juga berkurang. Namun, ini adalah hal yang wajar terjadi, tapi otak menyusut juga menunjukkan adanya suatu penyakit. Nah, untuk meningkatkan kesehatan otak, maka kita perlu mengkonsumsi lebih banyak omega-3.

• Untuk kesehatan mata

Mengkonsumsi omega 3 yang benar setiap hari dapat meningkatkan kesehatan mata. Hal ini karena omega-3 merupakan komponen utama dari retina.

• Mengurangi Depresi

Omega 3 dapat mengurangi depresi sehingga sangat baik untuk makan makanan yang mengandung omega 3 bagi Anda yang sering mengalami depresi ringan.

• Mencegah Alzheimer

Mengkonsumsi omega 3 setiap hari sangat baik karena dapat mencegah penyakit Alzheimer

• Mencegah penyakit jantung

Omega 3 dapat mencegah penyakit jantung karena omega 3 dapat meningkatkan elastisitas arteri.

• Mengurangi risiko pembekuan darah

Omega 3 membantu mengurangi risiko pembekuan darah sehingga mencegah penyumbatan pembuluh darah yang menyebabkan stroke.

• Menurunkan kadar kolesterol tinggi

Mengkonsumsi makanan yang mengandung omega-3 per hari dapat membantu menurunkan kadar kolesterol tinggi

• Mencegah kanker kulit

Mengkonsumsi ikan mengandung omega 3 setiap hari akan membuat kita kebal terhadap radiasi matahari dan membantu melindungi kulit dari kanker.

• Mengurangi resiko kanker

Mengkonsumsi omega 3 secara teratur dapat melindungi wanita dari kanker ovarium .

• Mengurangi resiko diabetes

Orang yang mengonsumsi makanan atau suplemen omega 3 dapat menghindari diabetes

• Meningkatkan kesehatan anak-anak

Omega 3 memiliki manfaat yang sangat baik karena dengan mengkonsumsi makanan atau suplemen omega 3 dapat meningkatkan keseluruhan kesehatan anak. Akibatnya, anak-anak akan memiliki kemampuan untuk belajar lebih baik.

• Sebagai penyerapan vitamin

Omega 3 juga berfungsi sebagai penyerapan vitamin yang larut dalam lemak seperti vitamin A, D, E dan K. Vitamin ini dibutuhkan oleh tubuh untuk melawan infeksi dan mencegah penyakit lainnya.

• Meningkatkan kesehatan janin

Wanita hamil sangat baik untuk makan makanan atau suplemen yang mengandung omega 3. Hal ini karena omega 3 dapat membantu pertumbuhan dan perkembangan janin dalam kandungan.