Manfaat sinar matahari pagi untuk kesehatan

Manfaat sinar matahari bagi kesehatan akan dibahas dalam ini. Sinar matahari sangat dibutuhkan dalam kehidupan manusia. Tapi tidak hanya pada manusia tanaman saja juga membutuhkan sinar matahari untuk fotosintesis. Sinar matahari merupakan sumber alami vitamin D yang dibutuhkan oleh tubuh. Namun, terkadang ada orang yang tidak ingin terkena sinar matahari karena takut warna kulit akan menjadi gelap. Itu benar matahari akan memberikan efek buruk pada kesehatan jika terletak di ketinggian karena sudah mengandung banyak ultraviolet berbahaya bagi kesehatan. Karena itu, ketika matahari sudah tinggi, menggunakan alat pelindung diri saat akan meninggalkan rumah. Alat pelindung diri yang digunakan untuk melindungi kulit Anda dari paparan sinar matahari.

Sinar matahari yang baik adalah sinar matahari di pagi hari. Di pagi hari adalah waktu yang paling tepat untuk berjemur diri. Tidak hanya untuk orang dewasa yang bisa menikmati matahari pagi, namun bayi, balita dan anak-anak juga sangat baik menjemur diri di bawah sinar matahari pagi karena dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh . Tapi pada bayi menggunakan topi di kepalanya, bertujuan untuk melindungi kepala dan mata bayi dari paparan sinar matahari.
Berikut adalah beberapa manfaat sinar matahari bagi kesehatan:

• Sinar matahari pagi dapat meningkatkan suasana hati seseorang sehingga dapat mencegah depresi . Sinar matahari pagi dapat mengurangi gejala depresi dengan melepaskan endorfin. Endorphin adalah anti-depresan alami yang ditemukan dalam tubuh.

• Sinar matahari pagi dapat meningkatkan kualitas tidur seseorang sehingga mencegah insomnia. Oleh karena itu, jika Anda sering menderita insomnia, tidak ada salahnya mencoba untuk berjemur di bawah sinar matahari pagi. Paparan sinar matahari dapat meningkatkan produksi hormon melatonin di malam hari. Hormon melatonin berfungsi untuk membantu membuat tidur lebih baik.

• Sinar matahari pagi dapat membantu meningkatkan elastisitas kulit dan membuat kulit tampak lebih cerah.

• Sinar matahari pagi dapat membantu Anda menurunkan berat badan secara alami dengan meningkatkan metabolisme melalui stimulasi tiroid.

• Sinar matahari pagi dapat mencegah diabetes tipe 1 pada anak-anak. Selain itu, seseorang yang sering terpapar sinar matahari di pagi hari juga bisa menurunkan kadar gula darah dengan merangsang penyimpanan glukosa dalam otot dan hati.

• Sinar matahari pagi merupakan sumber vitamin D dan mengandung banyak senyawa yang dapat menghambat pertumbuhan sel kanker, melawan kanker usus besar, kanker payudara dan melawan leukemia.

• Sinar matahari pagi mengandung vitamin D yang dapat membantu penyerapan kalsium dalam usus sehingga tulang menjadi kuat. Sinar matahari pagi dapat mencegah rakhitis pada anak-anak dan mencegah osteoporosis di usia lanjut.

• Sinar matahari pagi dapat meringankan arthritis

• Sinar matahari dapat memperkuat jantung, meningkatkan sirkulasi darah dan menstabilkan kadar kolesterol.

• Sinar matahari pagi sangat efektif untuk mengobati penyakit kuning

• Salah satu kegunaan dari matahari pagi adalah meningkatkan kapasitas darah untuk membawa oksigen dan mengirimkannya ke jaringan tubuh. Selain itu, setelah berjemur di bawah sinar matahari di pagi hari, maka akan meningkatkan jumlah glikogen yang dapat meningkatkan kebugaran pernafasan.

• Sinar matahari pagi dapat mengurangi risiko kanker. Sintesis vitamin D yang disebabkan oleh sinar matahari dapat membantu menurunkan risiko kanker seperti kanker prostat pada pria , kanker payudara, kanker usus dan kanker ovarium.

• Manfaat sinar matahari bagi kesehatan yang terakhir untuk membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh karena ketika terkena sinar matahari di pagi hari, tubuh akan memproduksi lebih banyak sel darah putih yang membantu menangkal infeksi dari berbagai penyakit.