Cara Mencegah Gangguan Pendengaran

Mencegah gangguan pendengaran merupakan hal penting untuk kita lakukan karena pendengaran merupakan salah satu alat indera yang paling penting dalam kehidupan. Memiliki gangguan pendengaran tentu sangat tidak karena sesuatu yang dikatakan oleh orang-orang lain tidak akan terdengar jelas sehingga seseorang harus mengatakannya berulang-ulang. Nah, bagaimana jika pada usia muda Anda mengalami itu? Oleh karena itu, penting untuk mengambil tindakan pencegahan sedini mungkin agar tidak mengalami gangguan pendengaran. Gangguan pendengaran tidak baik karena seperti dikatakan di atas bahwa orang yang berkomunikasi dengan kita harus mengatakan berulang kali dan dengan suara yang keras.

Dengan demikian, mencegah gangguan pendengaran adalah hal yang sangat penting untuk dilakukan karena dampak gangguan pendengaran. Kasus gangguan pendengaran terjadi karena kerusakan sel-sel rambut luar dan seseorang yang sering mendengar suara keras seperti mendengarkan musik melalui headset dengan volume yang cukup besar dan penggunaan ponsel yang terlalu lama. Selain itu, tingkat vitamin B rendah folat akan mengakibatkan peningkatan risiko gangguan pendengaran pada usia 50 tahun. Vitamin B folat dapat ditemukan di sayuran hijau seperti bayam. Untuk mencegah gangguan pendengaran, di bawah ini adalah beberapa cara yang baik dan mudah dilakukan.
Berikut adalah beberapa cara untuk mencegah gangguan pendengaran:

• Melakukan Skrining tes. Skrining digunakan untuk mencari kasus-kasus gangguan pendengaran sedini mungkin. Skrining bisa dilakukan sejak bayi baru lahir, pra-sekolah dan usia sekolah. Hal ini bertujuan untuk menentukan apakah anak tidak mengalami gangguan pendengaran.

• Hindari menggunakan ponsel terlalu lama karena ponsel memiliki radiasi yang cukup tinggi yang dapat mempengaruhi pendengaran. Jika Anda ingin berkomunikasi melalui telepon dengan keluarga dengan waktu yang lama, gunakan headset dengan volume rendah atau pasang speaker di telepon.

• Ketika Anda mendengarkan musik melalui headset, radio dan menonton televisi, cobalah tingkat volume tidak terlalu keras karena jika Anda terlalu sering mendengar suara keras, maka akan mempengaruhi alat bantu dengar Anda. Telinga Anda harus beristirahat sekitar 10 menit untuk menghindari kontak yang terlalu lama terhadap kebisingan.

• Berikan waktu telinga Anda untuk beristirahat karena seseorang terlalu sering terpapar suara keras dapat mempengaruhi gangguan pendengaran. Meskipun Anda mendengarkan suara dengan volume yang rendah tetapi jika terlalu lama, juga dapat menyebabkan gangguan pendengaran.

• Jika Anda mendengarkan suara, gunakan topi telinga atau Anda dapat meninggalkan tempat Anda untuk menghindari kebisingan yang dapat menyebabkan gangguan pendengaran.

• Meningkatkan gaya hidup dengan mengonsumsi makanan sehat seperti asam folat dan asam lemak omega-3. Kedua makanan ini dapat mencegah gangguan atau kehilangan pendengaran. Asam folat yang cukup dikenal untuk mengurangi gangguan pendengaran memburuk. Sedangkan asam lemak Omega-3 yang ditemukan dalam ikan yang disebut sebagai anti-inflamasi yang bertujuan untuk memberikan perlindungan terhadap gangguan pendengaran. Omega-3 dapat membantu menjaga pembuluh darah agar tetap sehat untuk mencegah gangguan pendengaran.

• Lakukan pemeriksaan telinga ke dokter secara teratur untuk menentukan adanya masalah pendengaran.